انتبه وتوقف في الحال.. أطباء يحذروا من عادة خطيرة يتم القيام بها بشكل يومي تؤدي للإصابة بالأمراض

قد اعتاد الكثير من الأشخاص على اتباع مجموعة من العادات التي قد لا نعلم مدى خطورتها على الصحة ، لذلك من المهم أن نقوم بمراجعة العادات اليومية، لتعرف ما يجب عليك القيام به، وما يجب عليك التوقف عنه في أقرب وقت ممكن، حتى لا يعود الضرر على الصحة النفسية والجسدية، حيث أنه قد أوصى بذلك العديد من الأطباء حول العالم.

تحذير الأطباء من عادة خطيرة قبل النوم

قد أفادت العديد من تقارير طبية بأن الكثير من المواطنين قد أصبحوا يستخدمون الهواتف المحمولة وذلك قبل النوم، ويتركونها دائماً بجوار الوسادة، وذلك من خلال فترة النوم، وذلك بدون معرفة مدى خطورة هذا السلوك، إذ يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية والجسدية، لذا ينصح الجميع بالتوقف عن تلك العادة في أسرع وقت ممكن.

خطورة استخدام الموبايل قبل النوم

قد كشفت العديد من الدراسات الطبية بأن هناك بعض المشاكل الصحية التي تسببها عادة سيئة وهي استخدام الهاتف المحمول قبل النوم بشكل مباشر، بالإضافة إلى وضع الهاتف بجانب الوسادة وذلك أثناء النوم وتضم هذه المشاكل ما يلي:

• تجعل العقل يفكر دائماً فيما قد تم رؤيته على وسائل التواصل الاجتماعي، وبذلك يصبح عقلك مشاركا نفسياً.
• يمنع الضوء الأزرق المنبعث من شاشة الهاتف المحمول الميلاتونين، وهو الهرمون الذي ينظم دورة النوم.
• يسبب الأرق، ويؤدي إلى ما يسمى بالنوم غير المنتظم.
• يؤدي ذلك إلى مشكلات كبيرة في العين، مما قد يجبر البعض على تناول أدوية لاحقًا بسبب تكرار هذه العادة لفترة طويلة، خاصة عندما يكون هاتفهم ذو إضاءة قوية.