تعد تشققات القدم من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، فهي تشكل عائقاً في الحركة وتسبب الألم والازعاج، وقد تظهر التشققات في الجلد الخشن والجاف وتزداد سوءًا مع مرور الوقت إذا لم يتم التدخل العلاجي المناسب، وتتسبب عوامل متعددة في ظهور تشققات القدم مثل التعرض للبرد الشديد، والاستخدام المفرط للماء، والاستخدام المتكرر للمنظفات الكيميائية القاسية، والنعال غير المناسبة، وفي هذا الموضوع، سنتناول أسباب تشققات القدم وطرق الوقاية منها.
نصائح لعلاج تشققات القدمين
هناك العديد من النصائح التي يمكنك اتباعها للتخلص من تشققات القدمين، ومنها:
- ترطيب القدمين: استخدم مرطبًا غنيًا لترطيب القدمين يوميًا، ويفضل استخدام مرطبات خاصة بالقدمين تحتوي على مكونات مرطبة مثل الجلسرين وزبدة الشيا، فقط قومي بتطبيقها على القدمين بعد الاستحمام أو قبل النوم وارتداء الجوارب لتعزيز الامتصاص.
- تقليم الجلد الميت: استخدم حجر الباديكير أو الملف لتقليم الجلد الميت والخشن على القدمين، وتجنب قص الجلد مباشرة لتجنب الإصابة أو الالتهاب.
- الحمامات الملينة: انقع القدمين في ماء دافئ يحتوي على قليل من الملح أو زيت الزيتون لمدة 10-15 دقيقة، ثم استخدم حجر الباديكير أو الملف لإزالة الجلد الميت بلطف.
- استخدام قناع القدم: يمكنك استخدام قناع القدم المرطب المتاح في الأسواق، والذي يحتوي على مكونات مرطبة ومهدئة، ويتم ارتداء القناع لفترة محددة، ثم يتم تدليك أي بقايا المنتج على القدمين.
- ارتداء الجوارب القطنية: ارتدي جوارب قطنية ناعمة بعد ترطيب القدمين للمساعدة في الاحتفاظ بالترطيب وتقليل الاحتكاك على البشرة.
- الوقاية: حافظ على رطوبة القدمين من خلال استخدام مرطبات بانتظام، وارتداء الأحذية المناسبة والمريحة، واستخدام واقيات القدم لحماية القدمين من الجفاف والاحتكاك.
