عند الحديث عن ارتفاع مستويات الكوليسترول يجب تجنب نوعا معينا من الأطعمة التي قد يكون سببا رئيسيًا لهذه المشكلة، يعتبر الطعام الغني بالدهون المشبعة والكوليسترول مثل اللحوم الحمراء الدهنية والمأكولات السريعة والوجبات السريعة من أبرز الأطعمة التي يجب تقليل تناولها، كما ينبغي الابتعاد عن الزبدة ومنتجات الألبان الكاملة الدسم لانها من اكثر المنتجات التي تحتوي على نسبة كوليسترول، ومن الضروري أيضا اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للحفاظ على مستويات الكوليسترول في الحدود الطبيعية، وللمزيد من المعلومات تابعونا على “الجريدة“.
اضرار تناول أطعمة تحتوي علي نسبة كوليسترول عالية
تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول تسبب مشاكل صحية كثير، لذلك يجب الحد من تناول الأطعمة الغنية بالكوليسترول، والاعتماد على نظام غذائي صحي ومتوازن قليل الدهون، لكي لا تعرض نفسك للعديد من المخاطر الصحية مثل:
- زيادة مستويات الكوليستيرول في الدم يمكن أن تؤدي إلى تراكمه في شرايين الدم وتضييقها مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- بالإضافة إلى ذلك قد تزيد من احتمالات الإصابة بجلطات الدم وارتفاع ضغط الدم.