فوائد فيتامين د متعددة ومهمة لصحتك العامة حيث لفيتامين د له دور هام في تعزيز صحة العظام والأسنان، كما يعمل على ضبط مستويات الكالسيوم وكذلك نسبة الفوسفور في الجسم، بالإضافة إلى ذلك يعزز فيتامين د مناعتك ويحميك من الإصابة بالأمراض والالتهابات ودعم صحة القلب والأوعية الدموية، لذلك من المهم تناول كميات كافية من هذا الفيتامين، وللإطلاع على المزيد تابعونا على موقعنا “الجريدة“.
متى يمكنني معرفة نقص فيتامين د
قد تواجه العديد من الأعراض المؤثرة على صحتك العامة بشكل سلبي، وفي هذه الحالة من المهم مراجعة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد مستويات فيتامين د واتخاذ الإجراءات اللازمة للتعامل مع هذا النقص بفعالية، وهذه الأعراض مثل:
- يمكن أن تظهر هذه الأعراض على شكل تعب شديد وضعف عام.
- الخمول الشديد.
- الإحساس بالاكتئاب.
- آلام في العظام والعضلات بسبب نقص الكالسيوم، وقد يؤدي النقص الحاد إلى هشاشة العظام.
- تساقط الشعر.
- صعوبة في عملية التنفس.
- عدم التئام الجروح بسرعة كما في الحالات العادية.
- كما يمكن أن تشعر أيضًا بارتفاع في مستويات القلق والاكتئاب، وتصبح عرضة للإصابة بالأمراض بشكل أكبر.