اكلة تبسط زوجك.. طريقة عمل الأرز الأحمر بالجمبري بطعم لا يقاوم

الأرز بالجمبري من الأطباق الشهيرة والشهية التي غالبا ما تقدم إلى جانب الأسماك والمأكولات البحرية، وتحظى بشعبية كبيرة بين عشاق الطعام ويحبونه كبار وصغار، طريقة تحضير الأرز بالجمبري سهلة وبسيطة وتتنوع طرق تحضيرها لإرضاء أفراد الأسرة، من خلال مقالنا سوف نتعرف على طريقة عمل الأرز الأحمر بالجمبري بطعم لا يقاوم.

مكونات الأرز الأحمر بالجمبري

مكونات الأرز الأحمر بالجمبري
مكونات الأرز الأحمر بالجمبري
  • نصف كيلو جمبري متوسط الحجم منظف ومقشر مع الاحتفاظ بالرؤوس.
  • 2 كوب من الأرز المصري.
  • بصلة متوسطة الحجم مفرومة.
  • 4 مكعبات من مرقة الدجاج أو السمك.
  • 3 ونصف كوب من الماء.
  • ملعقة صغيرة بهارات السمك.
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • ملح حسب الذوق.
  • نصف ملعقة صغيرة من الكمون.
  • نصف ملعقة صغيرة من الكسبرة الجافة.
  • ملعقة صغيرة من الثوم.
  • 2 مكعب زبدة.

طريقة عمل الأرز الأحمر بالجمبري:

  1. يوضع رؤوس الجمبري مع مرقة الدجاج أو السمك والماء وبهارات السمك والكمون والكسبرة في وعاء.
  2. يرفع الوعاء على النار حتى تغلي المكونات جيدا للحصول على مرقة الجمبري.
  3.  يصفى المرقة ويترك جانبا.
  4. يشوح البصل في قدر مع قليل من الزيت حتى يذبل ويتغير لونه.
  5. يضاف إليه الملح والفلفل ومرقة الجمبري.
  6.  يترك حتى يغلي الخليط ثم يغسل الأرز ويضاف للمرقة.
  7. في مقلاة يشوح الثوم مع الزبدة.
  8. يضاف إليه الجمبري ويقلب حتى يتغير لونه ثم يرفع من على النار.
  9. يترك الأرز حتى ينضج.
  10. ثم يوضع الجمبري عليه قبل رفع الأرز من على النار بمدة 3 دقائق.
  11. يغرف ويقدم الأرز ساخنا.

فوائد الجمبري

للجمبري فوائد عديدة تدفعنا لتناوله ومن هذه الفوائد:

  • يساهم في مقاومة علامات الشيخوخة ويحافظ على شباب البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد.
  • يعزز صحة العيون والنظر بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين A.
  • يقلل فرص الإصابة بالزهايمر والخرف ويعزز الذاكرة والتركيز بفضل الأوميغا 3.
  • يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية وينشط الدورة الدموية بالجسم.
  • يساعد في بناء كرات الدم الحمراء ويعزز من قوة الجسم والمناعة.
  • يساهم في تقوية الأعصاب وتحسين المزاج والهدوء العصبي ويعمل على تقوية العضلات.
    يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مقاومة الشوارد الحرة وتقليل خطر تكون الخلايا السرطانية.
  • يساعد في إنقاص الوزن الزائد من خلال زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم.
  • يساهم في تعزيز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
  • يعمل على تقوية عضلة القلب والأوعية الدموية ويمنع الشد العضلي أثناء التمرين.
  • يساعد في إنقاص الوزن الزائد بفضل العناصر الغذائية التي يحتوي عليها مثل الزنك والمغنيسيوم.
  • يعزز النضارة والصحة العامة للبشرة ويحميها من التجاعيد المبكرة.
close