اهلا بالعيد.. تجهيز تسالي العيد وعمل الترمس والحمص في المنزل بنكهات متنوعة

يعتبر الترمس والحمص من الأكلات المحبوبة التي تتميز بطعمها الشهي وقيمتها الغذائية الممتازة، حيث يحظى بشعبية واسعة بين مختلف الأعمار، على الرغم من توافره في المتاجر جاهزا، إلا أنه يمكن تحضيره بسهولة في المنزل بنكهات متنوعة،من خلال مقالنا سوف نتعرف على عمل الترمس والحمص في المنزل بنكهات متنوعة.

المكونات:

عمل الترمس والحمص
عمل الترمس والحمص
  •  500 جرام من الترمس الأبيض أو الأخضر.
  •  ماء.
  • ملح.
  •  كمون.
  •  الفلفل الحار (اختياري).
  •  عصير ليمون.

طريقة التحضير

  1.  قم بغسل الترمس جيداً لإزالة الشوائب.
  2.  انقعه في الماء البارد لمدة 24 ساعة على الأقل.
  3.  قم بتغيير الماء كل 4-6 ساعات لإزالة المرارة.
  4.  ضع الترمس في وعاء كبير.
  5. أضف الماء حتى يغطيه بالكامل.
  6.  اتركه حتى يغلي على نار عالية، ثم خفف النار واتركه على نار خفيفة لمدة 45-60 دقيقة حتى ينضج.
  7.  تذوق الترمس للتأكد من نضجه.
  8.  صفي الترمس من الماء.
  9.  ضعه في وعاء كبير.
  10.  أضف الملح والكمون والفلفل الحار وعصير الليمون حسب الرغبة.
  11.  قم بتحريك الترمس جيدا حتى يتغطى بالبهارات.
  12. ضع الترمس في وعاء محكم الغلق.
  13. قم بتخزينه في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.

فوائد الترمس

عمل الترمس والحمص
عمل الترمس والحمص
  •  غني بالبروتين والألياف الغذائية مما يعزز الشعور بالشبع ويساهم في الحفاظ على الوزن الصحي.
  •  يعتبر مصدرا ممتازا للفيتامينات والمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم،
  • الضرورية لصحة الجسم والحفاظ على النشاط الحيوي.
  • يساهم في خفض ضغط الدم والكوليسترول مما يقلل من خطر الأمراض القلبية والأوعية الدموية.
  •  يحسن صحة الجهاز الهضمي ويعزز عملية الهضم بفضل احتوائه على الألياف الغذائية التي تساعد في تنظيم عملية الهضم.
  • يعزز صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية، كما يساهم في تحسين وظائف القلب وتدفق الدم بشكل صحي.

نصائح لعمل الترمس في المنزل

  •  لتحسين النكهة يمكنك إضافة بعض الأعشاب مثل الكزبرة، الشبت، أو الكمون لإضافة نكهة إضافية مميزة.
  •  تأكدي من غسل الترمس جيدا قبل نقعه للتخلص من أي بقايا أو أوساخ قد تكون موجودة.
  •  يمكنك اختبار نضج الترمس بالضغط عليه بإصبعك، إذا كان ناعما فهذا يعني أنه جاهز.
  •  يمكن تحضير كمية كبيرة من الترمس وحفظه في الثلاجة لتناوله طوال الأسبوع دون عناء.
  • يمكنك إضافة بعض الخضار مثل الجزر أو الخيار عند تقديم الترمس لتعزيز قيمته الغذائية وتنويع النكهات.
close